• Día Mundial sin Tabaco
Día mundial sin tabaco
¿Es ejemplo de salud que tú fumes?
31/05/2017
  • Fija una fecha para dejar de fumar y comunícala a tu familia, amig@s, y especialmente a tu/s hij@/s.
  • Escribe los motivos para dejar de fumar, ponlos en un lugar visible.
  • Identifica, evita o protégete de las situaciones/personas relacionadas con el tabaco.
  • Elimina todos los utensilios para fumar: ceniceros, mecheros, etc.
  • Si sientes deseos de fumar, bebe agua o cómete alguna fruta, haz alguna actividad que te distraiga.Estos deseos durarán pocos minutos.
  • En caso de nerviosismo o irritabilidad, pasea, toma un baño, y/o haz algo relajante.
  • En caso de hambre bebe agua, zumos naturales, fruta, chicle sin azúcar, regaliz. Te ayudará a no coger peso.

Formulario de búsqueda

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